過敏性腸症候群、ストレスとの関係は？
私の主人の友人に、過敏性腸症候群の人がいます。
トイレが友達。といつも言っていて、とても陽気な人です^^
ただ、トイレに行く回数は半端じゃないんです！
今まで、これは自分の持病のようなものだと考えていたようですが、
どうやらこれは心の問題かもしれないと考え始めたみたいなんです。
過去の何かしらのトラウマや、責任感がこのような症状を起こしているかもしれない！と、病院で言われたそうです。
心とのつながりがあったなんて思っていなかった本人はビックリ！
そのトラウマをなくしていくためにカウンセリングをしてみると、
なんとトイレに行く回数が驚くほど減ったようなんです。
何かとストレスをためやすいので、今後はそこも注意が必要なようですが、
そんなこんなでほとんど症状が出なくなったので、最近は昔以上に明るくなりました！笑
過敏性腸症候群にいい食べ物なんかもありますが、
もしかしたら過去のトラウマが関係している可能性もあるので、
食べ物などを気を付けてもなかなか変化がないなぁ～って思ったら、
一度トラウマと向き合ってみるのも一つの手かもしれませんね！
過敏性腸症候群に効く食べ物
過敏性腸症候群になっている方ってとても多いと思いますが、どうすれば改善できるのでしょうか？
こちらでは過敏性腸症候群に効くと言われている食べ物について紹介したいと思います。
ある時過敏性腸症候群で苦しんだ経験のある人から、毎日食べ続けると効果があるという食べ物４つを聞いて、早速その日から実行することにしたのですが、その食べ物とは「りんご、バナナ、キウイ、ヨーグルト」でした。
あまりにも普通の食べ物なので「なーんだ」と思う人もいるかと思いますが、それらの食べ物を毎日適量食べ続けたら少しずつ良くなったとのことでしたので、私も毎朝「リンゴ４分の１、バナナ半分、キウイ半分、それとヨーグルト適量」を食べ始めましたが、意外と飽きなかったのでひたすら続けられ、食べ始めてすぐに効果が出たというわけではないのですが、気が付いたら完全に治っていたのです。
リンゴには消化・吸収を助ける「ペクチン・リンゴ酸」、バナナには腸内環境を改善して便秘や下痢など腸のトラブルを抑えてくれる「フラクトオリゴ糖」、キウイには便通を整えて有害物質の排せつを促す多量の「植物繊維」が含まれ、何といってもヨーグルトは整腸作用促進の王様。
４つの食品を「毎日食べ続ける」ことに意味があったようで、勿論現在も食べ続けていています。
腹痛が治らない
夜中、お腹が痛くて目が覚めてしまったり、外出時などもすぐお手洗いへ行きたくなったり。
そんなことが続いていたんです。
もともと、お腹が緩いタイプであればおそらく気にも留めなかったと思うのですが、真逆の便秘症のタイプだったので余計に気になりました。
暑い日が続いていて、ついつい冷たいものばかりを摂取していたからかな？なんて考えたのですが、それらを控えても良くなりませんでした。
そこで思い切って病院へ行ってみたんです。
先のような症状意外は特に異常は感じられなかったので、いくことそのものをためらう気持ちもありましたが、やはり行って診ておいてもらえば安心ですよね。
そして実際には、もう一度病院へいくことになりました。
なぜかというと検査をしたからなんです。
過敏性大腸性症候群かどうか一応見ておいたほうが良いというのです。
一気に不安になりましたが、万が一そうであればしっかりと治療をしなくちゃとも思いました。
検査結果ですが、今回は「セーフ」だったようです。
しかし、だから心配はないというわけではありませんよね。
日ごろの生活を見直して、腸に優しい生活というものも取り入れていかなくてはいけないなと改めて気が着きました。
ストレスから解放されることが第一
私はもしかしたら過敏性腸症候群かなぁって思ったりします。
本当のところはわからないですが、最近そんな症状がとても多いんですよね。
急に胃腸が痛くなったりして、場合によっては歩くのが困難になるときもあります。
これって、大事な時にそういうことになったら本当に大変ですよね。
ちなみにプレゼンとかはあまりすることがないと思いますが、打ち合わせの際とかにそうなってしまったらやばいですね。
なので、やっぱりストレスから解消されることが重要だと思います。
ただ、ストレスから解消される方法って何があるんだろ？
やっぱり色々な病気の原因ってストレスであることが多いと思います。
確かにストレス社会なので、ストレスなしで生きて行くことはまず不可能でしょう。
でもやっぱりそれなりに上手にストレスと付き合っていかないと自分の体がダメになってしまいます。
そこで、やっぱり趣味を持つことですよね。
私の趣味は買い物とカラオケです。
友達とカラオケにいったり、たまに一人でカラオケにいったりもします。
やっぱりこういう風に趣味を持つことって本当に大事だと思うんですよね。
ストレスの原因って本当色々とあると思いますが、その原因を取り除くことも大切です。
仕事にしても恋愛にしても、家庭にしても解決策を見つけることですね。
毎日過敏性腸症候群で苦しんでいたら
毎日朝起きたらトイレ、会社に行く前にトイレ、毎日毎日本当にしんどいですね。 お腹が痛いっていうか、トイレに行く事が習慣になってしまっていて。 これは絶対に過敏性腸症候群かなぁって思います。 何が原因って、今は仕事のストレスが大きな原因になっていると思います。 仕事のストレスってやっぱり発散するのが難しいし、どうしたら良いかなぁって感じですよね。 休みの日は趣味に使ったり、友達と遊んだりはしているんですが・・・ その時にもお酒を飲んでしまうので、それが良くないのかもですね。(笑) それにしても、今この過敏性腸症候群に悩んでいる人、結構多いと思います。 会社でも同じような症状の人がいるんですが、間違いなく過敏性腸症候群ですね。 この過敏性腸症候群を直すにはどうしたら良いんでしょうか？ やっぱり腸内環境を整えるのが一番ですね！ 乳酸菌が一番良いと言われているので、これを摂る事が大事。 でも日々の生活で乳酸菌をたくさん摂るのは難しいので、サプリに頼ります。 ビフィーナSというサプリはビフィズス菌50億個と乳酸菌10億個とオリゴ糖が取れるという優れもの。 サプリを飲んで規則正しい生活を送れば、なんとかなるかな？(笑)
